352:怎么控制自己的情绪,让自己专注做事

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我们有时候经常需要降低对新闻、八卦的敏感度,因为比起这些日新月异的东西,很多能力上的需求十几年都不会变。

这和情绪控制的能力一样。

其实有一个很好的控制情绪和意志的方法:在自己面前贴好一张纸来提示自己保持专注,或者发红包请朋友经常来提醒自己。

只要自己想做到,想给自己创造足够的环境和暗示,就总有办法。

#生财日历2021共读# DAY352,周末愉快。

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精华作业排行榜 (共 37 条)
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所在共读营:102班
微信昵称:Yi晨
作业内容:【周末无作业,随便聊】
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有些能力的需求恒久不变,比如说沟通力、专注力、学习力等,所以有段时间,《狼性》、《鬼谷子》等书火爆了网络,很多书单号靠这几本书,小赚了一笔。
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当然,有人极力推崇,就有人极其排斥,将这些视为毒鸡汤。这取决于每个人解读一件事物的角度和方式不同,就算对于“努力”,也有人认为努力拼搏,人定胜天;或是有人认为“你十年寒窗苦读,凭什么比得上人家三代人呕心沥血?”,换言之,努力无用,不如躺平。
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从这个角度而言,能够摒弃自己的一些顽固的看法,保持开放的心态去倾听来自外界的意见,也同样是一种恒久不变的需求。
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于大而言,国家需要保持开放的姿态改革开放;
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于小而言,个人需要保持开放的心态积极倾听来自外界的声音,这样才能进步。
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1、所在共读营:1班
2、微信昵称:张育志
3、作业内容:
12月18日:周末无作业,自由发挥。
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李银河曾经说过:人做事要主动拒绝噪音。
什么是噪音?楼上装修是,网上的热门新闻也是。
刚好提醒我自己,我有个不好的习惯,在网上查资料的时候经常一搜索就会搜索相关的话题,然后就偏离原来要做的事。

以上是我的作业内容,每日一拱,钱进一步!
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1、所在共读营:118班
2、微信昵称:初九
3、作业内容:

对于情绪的管理可以让我们思考时能够更加清醒、透彻去做出更加正确的决定。
而这种情绪可能是因为股市行情大跌、上班路上迟到、团队关系不合……导致。
面对糟糕的情绪重要的是能够迅速脱离出来,并非将这种情绪带到一天的日常生活中去,坏情绪像一颗钉子即使拔除也会留下窟窿。
遭遇坏情绪这件事每个人都会遇到,不同的是每个人对于这件事的意义和解读是不一样的。有人因为飞机延误心烦意乱,有人则因为延误满心期待不一样的变化。
事件既已发生,对于同一件事不同的解读是我们可以控制的。
可以给自己设定的心理账户,当遇到损失或者坏情绪时就可以利用心理账户的额度来填补损失来影响情绪变化。
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1.所在共读营:2班;
2.微信昵称:徐蒙徐大爷;
3.作业内容:在不刷抖音的情况下刷抖音
刷抖音,但是不要沉溺,
把这个当做一个课题项目完成,
观察热点是如何发生的,
会从哪个平台走向哪个平台?
平台和内容有什么关系?
哪些快哪些慢哪些会被封?
群众的反馈是什么?
他们最多用到的词是什么?
有人利用这些流量开始做事了吗?
他们用什么流程变现?
他们的响应速度和流程是怎样的?
如何优化?
平时需要做什么准备和工作流?
抖音是没有必要刷的,
近俗是没必要知道的,
但是,通过近俗泛起的波澜,
可以观察,学习,研究;
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1,作业内容(打卡 263天)DAY352:投资的情绪管理能力其实是认知能力
2,共读营:22班
3,微信昵称:小晨星
说起来投资,那我不得不亮出我的老股民身份了。我就是那个暴涨会激进,暴跌会恐惧的那种高买低卖股民。
但是这是两年前,这两年随着接触了知识星球和很多公众号关于投资理财的文章后,对于投资的认知提高了很多。我开始进行了打新债、买基金和基金定投,收益开始变正。而且眼光也逐渐放的长远,不会追求一天两天的小利,而是追求更确定的趋势。这样情绪也更稳定,毕竟涨跌都是正常的,只要长期趋势正确即可。
比如股票,大眼一看都是有涨有跌,那么其实我们什么技术指标都不用看,只要在持续很久的底部区域买入,静待上涨即可。这个上涨可能需要半年到一年,但是一旦上涨,就是50%以上的收益,平均每月收益比每个月反复买入卖出收益更高,而且确定性更强。
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1、所在共读营:106班
2、微信昵称:鲨鱼先生
3、作业内容:Day352《保持专注》
微博上有很多博主发布学习资料的资讯,这很好,于是打开微博想看一看学习资料,可是很快注意力就被新闻八卦给吸引过去了。就算立下规则,决定自己绝对不会去看八卦消息,可是微博主动把消息发送提醒到眼球,而且特别劲爆,比如王力宏出轨,薇亚被追缴等新闻,我觉得很难以控制自己,不去点开看。
如果为了保持专注,对于这种事,应该怎么去处理呢?我觉得最好的办法就是,把微博卸载。从此清净了。
对于这些娱乐大瓜,其实没有微博,你也不会错过他们,因为所有人都在谈论他们。你打开浏览器是他们,打开朋友圈是他们。打开微信群还是他们。
为了进一步的保持专注,有的手机有禅定模式,开启之后,它们将屏蔽不重要的消息,让你保持专注状态。
从我的个人经验看,卸载微博就可以消除大半的噪音,连禅定模式都不需要。
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所在共读营:28班
微信昵称:停灯向晓
作业内容:周六无作业
1)我也被各种信息干扰,尤其是学习的时候,总是专注的时间比较短,一天算下来其实有很多时间都被没用的信息干扰了,浪费了。其实是有时间看书学习的,有时候也控制不住自己,在书桌前面贴了一张便签。写的就是:“学如逆水行舟,不进则退退。”努力在控制自己,把时间用在有用的地方。尤其是抖音简直就是时间收割机。
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作业#生财日历2021共读 DAY 352
1、所在共读营:157班
2、作业内容:
我们有时候经常需要降低对新闻、八卦的敏感度,因为比起这些日新月异的东西,很多能力上的需求十几年都不会变。
这和情绪控制的能力一样。
其实有一个很好的控制情绪和意志的方法:在自己面前贴好一张纸来提示自己保持专注,或者发红包请朋友经常来提醒自己。
只要自己想做到,想给自己创造足够的环境和暗示,就总有办法。
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昨天刚好粗略的看完一本书,书名叫《精力管理》,因为我们目前都被短视频、微信把时间挤压的很少。
没有办法控制和掌握时间,其实是对精力管理的不足,精力又是体力的表现,所以作息规律和规律健身在书中多次提及。
正如今天的日历题目,需要降低敏感度,这本书在目录中已经把内容大纲:全情投入、精力来源、精力训练系统和具体内容都很明晰的列了出来,所以读本书两个小时就读完了。
那么在类似于这类近似于“工具书”的书籍,就不用逐一去读和了解,遇到类似的问题把书拿出来再翻开看就好了。也会提高学习的效率。
日拱一卒,打卡353天。