352:怎么控制自己的情绪,让自己专注做事

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我们有时候经常需要降低对新闻、八卦的敏感度,因为比起这些日新月异的东西,很多能力上的需求十几年都不会变。

这和情绪控制的能力一样。

其实有一个很好的控制情绪和意志的方法:在自己面前贴好一张纸来提示自己保持专注,或者发红包请朋友经常来提醒自己。

只要自己想做到,想给自己创造足够的环境和暗示,就总有办法。

#生财日历2021共读# DAY352,周末愉快。

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精华作业排行榜 (共 37 条)
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Day352 | 十年之后
所在共读营:5班
微信昵称:蓝色眼镜
主业互联网,副业带娃
日更朋友圈小作文2篇,一篇商业观察(不包括生财日历中的作业),一篇带娃思考,欢迎围观。
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前几天,一个做销售的朋友找我聊。
他谈到他的困惑:
1 一直做云产品的销售;
2 现在36岁;
3 现公司业绩是top,但增长有瓶颈;
4 现公司的工作驾轻就熟,早上做完,下午就可以摸鱼;
5 现公司,乃至这个行业也在走下坡路
6 现在外部有几个大厂offer,薪资会大幅增长,但去了肯定要从0(包括客户关系)开始。
所以纠结是否要出。
我给了一些建议:
1 去不去,是3-5年短期的选择
2 不去,稳定(短期内)和有闲,但短期内没法突破,且温水青蛙;
3 去了,会有钱,但也有风险,比如不匹配,没达标,过不了试用期,毕竟对方要你,除了你的能力,其实也是你的客户,如果你前期不能迁移客户,那就很麻烦。
4 所以先不着急决定,而要做一些必要的调研。
(1)新公司产品的调研,不要只看官方资料,要去其它侧面去了解,它的竞品、它的使用者、行业专家……客观而具体,这决定了到时到底能否卖得动。
(2)现有客户的迁移意愿,这个要去组织话术,隐形沟通。这决定了到时到底能迁移多少客户。
有这2套信息,你就能做理性决策了。
但我也提到了,这只是短期,长期呢?
你现在36岁,你想想下10年后,46岁,你会在哪个公司,在什么岗位?
也在做销售乃至管理吗?
在这个行业里,你就有见过这个年龄的群体,也在做销售乃至管理吗?
如果几乎没有,那更应该早点考虑这个问题,去不去大厂的问题反而显得不那么重要。
把问题拉长到10年去看,很多思考就会不一样。
这个思考,对他如是,对我也如是。
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我是「蓝色眼镜」,日更朋友圈
公众号:牧童与少侠,讲「育儿」,也讲「育己」
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所在共读营:122班
微信昵称:?? Thomas
作业内容:
我们有时候经常需要降低对新闻、八卦的敏感度,因为比起这些日新月异的东西,很多能力上的需求十几年都不会变。
这和情绪控制的能力一样。
其实有一个很好的控制情绪和意志的方法:在自己面前贴好一张纸来提示自己保持专注,或者发红包请朋友经常来提醒自己。
只要自己想做到,想给自己创造足够的环境和暗示,就总有办法。
#生财日历2021共读 DAY352,周末愉快。
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我的情绪控制方法:
设定一个可持续坚持,不太难或太易的,之前没有尝试过事情去做: 共读营写作业就是我人生坚持最长时间的行为,数不清有多少次看到题目自己根本不会,想想算了吧……
但放弃的话,内心深处有个声音告诉自己,如果每天写200字都完成不了,那就认命吧,注定在底层混!
结果,即使遇到再不懂的内容,釆取看其他的伙伴作业,查百度,上知乎搜索资料等方法,结合自己的经验,再困难也必须把作业完成。
也曾听说过共读营明年会停,起初感觉有点可惜但也想通了,不要紧了,连续5个多月的坚持让我养成了写作习惯,并体验到了好处(最主要是解决了工作中的焦虑问题,以及其他方面带来的小小益处)我将会以其他的方式继续坚持每天200字的写作练习。
刻意练习,长期坚持,将来的我一定会感谢今天的我!
以上是对今天作业内容的思考。
我是小火车?? Thomas,二孩宝爸。
广州呼叫中心客户服务行业HR,欢迎推荐客服人才(懂小语种更佳)或自荐链接。
共读营作业已连续日更171天。
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1、所在共读营:76班
2、微信昵称:Alvin
3、作业内容:(日更354/目标365)
其实有一个很好的控制情绪和意志的方法:在自己面前贴好一张纸来提示自己保持专注,或者发红包请朋友经常来提醒自己。
只要自己想做到,想给自己创造足够的环境和暗示,就总有办法。
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最近阅读了一些书籍,还有很多大V推荐的课程,其中很多的人都提到了一个共同的习惯:冥想。
这个其实在早期我就有体会过,但没有坚持加上没有老师做指导,由于时间太短,没有看到效果,最终没有坚持下来,很是遗憾。
目前我看到的这么多资料都显示冥想的重要性,我又把冥想捡了起来,每天一次15-20分钟,加上在查阅各种资料以及B站「学习的最佳App」的headspace冥想指南,目前坚持有了一些效果。
其实本质是让我们更加专注,提升注意力;同时把这种心流状态代入到工作或生活当中,高效的完成任务;再有就是当事件结束后,可以通过冥想来复盘和反思,提升自己的理解和思维能力。
当然你可以看到手机上也开始推送冥想的功能,ISO15上就有了专注模式,在此模式下,除了你指定的人可以联系你,其他一概通知都会静音,保证你的专注;这也是冥想的一种方式。
关于自我提升其实有很多种方式,看书 写作 锻炼 冥想,但每一种其实都需要你坚持下去,光坚持几个星期 一个月这样是没有效果的。我会像坚持跑步一样去坚持冥想,后期有进一步的效果也会和大家分享。

我是Alvin,目前从事商业以及零售行业,英语达人,培训师,欢迎大家和我交流,共同进步,一起生财有术!
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所爱越山海—幸福日志20211218
你不必假装有深度,只要懂得欣赏别人的深度,已经是一种美德了。
——蔡康永
所爱越山海
你的朋友圈,昨晚,被西城男孩的天籁之音刷屏了吗?
这是一场,为中国歌迷定制的全球首场线上演唱会。
“我曾经跨过山和大海,也穿过人山人海……”
音乐响起,视频号点赞破亿。有评论说:
“初听是高三,再听已三高!”
虽说听歌是一种暴露年龄的喜好,但经典的音乐是没有国籍、地域和年龄限制的。
小朋友和爸爸妈妈一起,围观了这场令人心潮澎湃的视听盛宴《所爱越山海》。
世界的尽头在哪儿?
没有人能够回答。
但是有那么一个地方,她叫作Cliff of Moher(莫赫悬崖),那里是很多人眼中的天涯海角。
全欧洲最高的海岸悬崖,位于爱尔兰岛最西端的边缘,面向浩瀚无际的大西洋。
许先生特地找出西城男孩My Love的MV,指着莫赫悬崖对Alex说:
“以后我们一起去这里,好吗?”
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三近一反,社群活跃和收入所遵循的原则
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#?小天读生财日历? Day 352
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1、所在共读班:164班
2、微信昵称:芝士快乐天
3、作业内容:
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在看《小群效应》一书时,作者提到了一个很有意思的观点。
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「社群的组建、壮大和收入的获得都遵循着一个简单的原则:“三近一反”。“三近”构成社群的基础,“一反”则帮助社群获得收入。」
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在这里的「三近」分别是指:
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相近地域:用户对1000米内的信息最敏感
相近兴趣:用户只关注和自己相关的问题
相近年龄:占比87%以上的年轻人,帮助快手一飞冲天
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而「一反」指的是:
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相互帮助却又存在冲突和协作的两方,比如两性关系,典型的还有商业环境中的甲乙双方、供需双方等。
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在实际运营的过程中,用户只有单一的兴趣点很难维持持续的活跃,但是多个相近的兴趣点结合在一起就能由弱连接变成强关系,比如说咱们都做运营,然后发现我们在一个城市,还是一个学校的校友,那关系就会火速升温。
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但是想要持续的活跃,需要找到社群中“反”在哪里,比如在运营的行业交流群,“反”可能是想做过亿DAU的操盘手,但又苦于没有门路沦为打杂工,或者是老板不专业,公司瞎折腾,工作全执行。这些话题很容易引起共鸣吐槽,但即使充满负面抱怨,也不会有人离开,因为里面可能存在业务获取、行业信息获取、人脉关系寻找和沉淀。这就是典型的”反“。
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大部分社群,花点时间找到自己的”反“,就能迅速跃迁一两个台阶。
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我是小天,今天是我坚持日更的第292/300天,如果今天的作业内容对你有帮助可以给我点个赞哇~?
日拱一卒,一起生财有术!
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12.18
所在共读营:38班
星球昵称:暖冰冰
微信昵称:羊文刀羽
作业:
你好,2021.12.18,今天周末,信天游
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心理学家南迪·内森说过这样一段让人警醒的话:
“一般人的一生,平均有十分之三的时间都处于情绪不佳的状态,因此,人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。
比起开心时的冲动,生气或发怒的情绪会表现得更为激烈,破坏力也更大。”
任性消极的情绪,就像是抱着炸药包奔向对手的豪赌,伤敌一千,也要自损八百,无异于同归于尽。
面对猝不及防的遭遇,情绪不稳的人往往会伤害他人,消耗自己。
情绪稳定,是我们作为一个成熟的人的最高修养。
今天讲的情绪控制,正如我那天兵器库作业里提到的心态。好的心态是保证你能以一个理性的状态去处理当下发生的事情。
心态不好,乱了思绪,动作难免变形。所以有那句话:冲动是魔鬼。心态不稳,情绪不稳的时候,行事偏离初心,自然难得自己的目标。
让自己保持一个稳定情绪,心态的课程方法很多。突然想到陈海贤老师说的,当你在同样的地点做同样的事,慢慢地,这个地点就会凝聚成行动的线索,让你在身处其中时就想做这样的事。用的是一个心理暗示,条件反射,在这个场域空间自然能沉浸其中。我觉得用到情绪控制方面也是一样。比如给自己一个词,遇到什么问题,想到这个词,然后稳定自己。也是一种暗示。
只要想做到,方法总比困难多。控制情绪银应该是我们一生的必修功课。