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1、所在共读营:76班
2、微信昵称:Alvin
3、作业内容:(日更354/目标365)
其实有一个很好的控制情绪和意志的方法:在自己面前贴好一张纸来提示自己保持专注,或者发红包请朋友经常来提醒自己。
只要自己想做到,想给自己创造足够的环境和暗示,就总有办法。
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最近阅读了一些书籍,还有很多大V推荐的课程,其中很多的人都提到了一个共同的习惯:冥想。
这个其实在早期我就有体会过,但没有坚持加上没有老师做指导,由于时间太短,没有看到效果,最终没有坚持下来,很是遗憾。
目前我看到的这么多资料都显示冥想的重要性,我又把冥想捡了起来,每天一次15-20分钟,加上在查阅各种资料以及B站「学习的最佳App」的headspace冥想指南,目前坚持有了一些效果。
其实本质是让我们更加专注,提升注意力;同时把这种心流状态代入到工作或生活当中,高效的完成任务;再有就是当事件结束后,可以通过冥想来复盘和反思,提升自己的理解和思维能力。
当然你可以看到手机上也开始推送冥想的功能,ISO15上就有了专注模式,在此模式下,除了你指定的人可以联系你,其他一概通知都会静音,保证你的专注;这也是冥想的一种方式。
关于自我提升其实有很多种方式,看书 写作 锻炼 冥想,但每一种其实都需要你坚持下去,光坚持几个星期 一个月这样是没有效果的。我会像坚持跑步一样去坚持冥想,后期有进一步的效果也会和大家分享。

我是Alvin,目前从事商业以及零售行业,英语达人,培训师,欢迎大家和我交流,共同进步,一起生财有术!

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