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12.18
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作业:
你好,2021.12.18,今天周末,信天游
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心理学家南迪·内森说过这样一段让人警醒的话:
“一般人的一生,平均有十分之三的时间都处于情绪不佳的状态,因此,人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。
比起开心时的冲动,生气或发怒的情绪会表现得更为激烈,破坏力也更大。”
任性消极的情绪,就像是抱着炸药包奔向对手的豪赌,伤敌一千,也要自损八百,无异于同归于尽。
面对猝不及防的遭遇,情绪不稳的人往往会伤害他人,消耗自己。
情绪稳定,是我们作为一个成熟的人的最高修养。
今天讲的情绪控制,正如我那天兵器库作业里提到的心态。好的心态是保证你能以一个理性的状态去处理当下发生的事情。
心态不好,乱了思绪,动作难免变形。所以有那句话:冲动是魔鬼。心态不稳,情绪不稳的时候,行事偏离初心,自然难得自己的目标。
让自己保持一个稳定情绪,心态的课程方法很多。突然想到陈海贤老师说的,当你在同样的地点做同样的事,慢慢地,这个地点就会凝聚成行动的线索,让你在身处其中时就想做这样的事。用的是一个心理暗示,条件反射,在这个场域空间自然能沉浸其中。我觉得用到情绪控制方面也是一样。比如给自己一个词,遇到什么问题,想到这个词,然后稳定自己。也是一种暗示。
只要想做到,方法总比困难多。控制情绪银应该是我们一生的必修功课。

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